यह आसान व्यायाम करके शरीर को फिट कैसे बनाये ? | New

फिट,दुरुस्त और स्वस्थ जीवन कैसे रहें:

और फिट होना कैसे आपके दुनिया के हर पहलू में महत्वपूर्ण है। दुनिया भर में अधिक वजन के एक बड़े प्रतिशत के साथ, यह स्पष्ट है कि हम में से कई नवीनतम व्यायाम दिशानिर्देशों का पालन नहीं कर रहे हैं जो फिट होने के लिए दिन में एक घंटे का व्यायाम करते हैं। सच कहा जाए, तो कोई अनिश्चितता नहीं थी जब एक व्यक्ति ने स्वीकार किया कि उन्हें अब हर दिन एक घंटे की खोज करनी होगी ताकि वे कुछ ऐसा कर सकें जिसके लिए उन्हें 5 मिनट भी नहीं मिलेंगे। महान स्वास्थ्य और जीने के लिए फिट रहने के नुस्खे और स्वस्थ जीवन जीने के तरीके। साथ ही देखें कि अपने शरीर और दिमाग को कैसे फिट रखें और व्यायाम के नवीनतम उपकरण, वर्कआउट और स्वास्थ्य समाचार प्राप्त करें। फिट हो जाओ, एक स्वस्थ जीवन और कुछ सरल कार्डियो वर्कआउट उपकरण और युक्तियों के साथ तेजी से आकार में रहें।

क्या आप तेज बनना चाहते हैं, क्या आप फिट रहते हैं और काम पर एक स्वस्थ जीवन जीते हैं?

शरीर मन फिट। व्यायाम से आपको ऊर्जा मिलती है। फिटनेस को तेजी से बढ़ाएं। घर पर कम थकान महसूस होती है? अपने जीवनसाथी के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएँ? कैसे अपराध के बिना एक कुकी का आनंद ले रहे हैं? यदि आपने इन सभी प्रश्नों के लिए "हाँ" का उत्तर दिया (और कौन नहीं?), व्यायाम का उत्तर है। इस वेबसाइट में आपको सभी नवीनतम व्यायाम उपकरण मिलेंगे, जिन्हें आपको फिट रहने और स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने.

 (Read in English) 

 स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने से स्पष्ट रूप से दूर लाभ मिलता है। (बेशक, एक बेहतर काया और स्वास्थ्य का एक साफ बिल भी जर्जर नहीं है, या तो।) यदि आप एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के लिए प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं और एक सही व्यायाम उपकरण की तलाश कर रहे हैं या नियमित रूप से काम करने में पीछे हट जाते हैं। , यहाँ कुछ फिट हैं और एक स्वस्थ जीवन तथ्य हैं जो आपको सोफे से उतरने और धीरे-धीरे अपना होम जिम बनाने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं।

यह कुछ सरल और आसान व्यायाम - विस्तार के साथ लिखा है:

1. एक्सर्साइज़ बूस्ट ब्रेनपावर। न केवल व्यायाम आपके शरीर को बेहतर बनाता है, यह आपके मानसिक कार्य (शरीर और दिमाग को फिट) में मदद करता है। प्रतिरोध और लचीलेपन के प्रशिक्षण के साथ संयुक्त एरोबिक गतिविधि व्यायाम के मस्तिष्क को बढ़ाने वाले प्रभावों का सबसे अधिक उपयोग करती है, जो आपके दिल को मस्तिष्क में रक्त की अच्छी आपूर्ति को पंप करने की अनुमति देती हैं। आपके पास इसे प्राप्त करने में सहायता के लिए अलग-अलग सरल कार्डियो वर्कआउट और व्यायाम उपकरण हैं। फिटनेस को तेजी से बढ़ाएं और कुछ कार्डियो वर्कआउट करें। 

 2. विकास पिघलता है दूर तनाव के रूप में ज्यादा के रूप में यह आप बस काम करने पर विचार करने के लिए चिंता कर सकते हैं, जब आप वास्तव में बाहर काम करना शुरू करते हैं, तो आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में कम दबाव का अनुभव करेंगे। शरीर को एक "महसूस-अच्छा" कारक प्रदान करता है जो किसी भी दवा या चिकित्सा से मेल नहीं खा सकता है। कार्डियो कसरत कार्यक्रम और व्यायाम उपकरण न केवल आपको मानसिक रूप से शांत करने में मदद करते हैं; समस्याओं का समाधान पाने के लिए आपका दिमाग पर्याप्त स्पष्ट हो सकता है। शरीर मन फिट। 

 3. एक्सरसाइज आपको ऊर्जा देता है, आप हैरान रह सकते हैं कि कैसे, राज्य में, दिन के पहले भाग में 30 मिनट के लिए एक व्यायाम टेप में उड़ान भरने से आपका पूरा दिन बदल सकता है। जब व्यायाम के दौरान आपके रक्तप्रवाह में एंडोर्फिन जारी किया जाता है, तो "आप बाकी दिनों में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।" इस तरह से व्यायाम आपको अपने दिन भर की ऊर्जा देता है। इसके अलावा, जब आप अपनी एकजुटता और धीरज में सुधार करते हैं, तो सामानों पर चढ़ना और सीढ़ियां चढ़ना जैसे नियमित कामों को प्राप्त करना सरल हो जाता है। यह आपको दिन के दौरान अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है। सरल कार्डियो वर्कआउट आपको इसे हासिल करने और फिट रहने और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं। 

 4. यह फिटनेस के लिए समय खोजने के लिए इतना मुश्किल नहीं है कुंजी, आपके समय का और भी अधिक उत्कृष्ट रूप से उपयोग करने के लिए है। जैसा कि हम शामिल हो सकते हैं, हम इस तथ्य के प्रकाश में, टीवी, अनौपचारिक संचार या यहां तक ​​कि सुस्त पारिवारिक असाइनमेंट के लिए ऊर्जा की खोज करने में कम कठिनाई का अनुभव करते हैं, मूल रूप से उन अभ्यासों के लिए समान रूप से खड़ी मानसिक बाधाएं नहीं हैं। एक योजना बनाएं, अपनी टू-डू सूची को घटाएं, 5 मिनट खोजें, स्क्रीन समय सीमित करें, सकारात्मक सोचें। 

 5. एक्सर्साइज़ मदद करता है वार्ड ऑफ डिजीज रिसर्च ने संकेत दिया है कि गतिविधि वनस्पतिक कोरोनरी बीमारी, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, उन्नत कोलेस्ट्रॉल, टाइप 2 डायबिटीज, संयुक्त बढ़ोत्तरी, ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की प्रतिकूलता) और द्रव्यमान की हानि को धीमा कर सकती है या मदद कर सकती है। मजबूत हड्डियां, तनाव को कम करें, अनुग्रह के साथ उम्र, अवसाद और चिंता को कम करें। इसे प्राप्त करने के लिए कुछ सरल कार्डियो वर्कआउट करें। व्यायाम बूस्ट प्रदर्शन बूस्ट फिटनेस तेज, महान फिटनेस टिप्स, सरल कार्डियो वर्कआउट, कोर प्रशिक्षण और कोर ताकत व्यायाम। कुछ हफ्तों के लगातार अभ्यास के बाद, लगातार व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होंगी, लचीलापन बढ़ेगा और आपके संपूर्ण प्रदर्शन में सुधार होगा। आपकी मांसपेशियां बहुत अधिक कुशलता से काम करेंगी और आपको धीरज रखने की अधिक समझ मिलेगी। फिट रहने और स्वस्थ रहने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम समाधान और व्यायाम उपकरण खोजें।